Araştırma açıklandı: İnsanlar uyanık zamanın yüzde 86’sını hareketsiz geçiriyor

Dünya Ruh Sağlığı Günü öncesinde açıklanan yeni bir küresel araştırma, modern yaşamın insan hareketliliği üzerindeki olumsuz etkilerini gözler önüne serdi. Çalışma, yetişkinlerin uyanık oldukları zamanın %86‘sını hareket etmeden geçirdiğini ve katılımcıların %53‘ünün önerilen fiziksel aktivite düzeylerini karşılamadığını gösterdi.

Modern Yaşam Hareketi Azaltıyor

Araştırmaya katılanların %64‘ü modern yaşamın kolaylıkları sayesinde bütün bir günü neredeyse hiç hareket etmeden geçirmenin kolay olduğunu belirtti. Uzmanlar, teknolojinin bu eğilimi hızlandırdığına dikkat çekerken, 18-24 yaş grubundaki gençlerin %57‘sinin önerilen fiziksel aktivite düzeyinin altında kaldığı vurgulandı. Güney Kaliforniya Üniversitesi Profesörü David Raichlen, beden ve zihnin sağlıklı kalabilmek için düzenli harekete ihtiyaç duyduğunu belirtti.

Sadece 15 Dakika Fark Yaratabilir

Araştırma bulgularına göre, yalnızca 15 dakikalık hareket bile ruh halinde ölçülebilir bir iyileşme sağlamaya yardımcı oluyor. ASICS Global Pazarlama Başkanı Gary Raucher, kısa süreli hareketlerin bile hem beden hem de zihin üzerinde anlamlı bir fark yaratabileceğini ifade etti. Şirket, bu kapsamda ödüllü oyuncu Sigourney Weaver‘ın anlatımıyla hazırlanan ‘Human Nature’ adlı doğa belgeselini yayımladı.